新宿

新宿站由 JR、小田急、京王與 3 條地鐵共構，出口數量常被描述為約 200 個。初次到訪時不必記住全部，只要先確認目的地屬於東口、西口或南口哪一側，再依站內黃色出口看板前進即可。車站沒有北口，看板上找不到北側出口屬正常現象。

JR 月台位於地面層，東口與西口的改札在月台下方，需下樓梯；南口、新南改札與甲州街道改札在月台上方，需上樓梯。下車後先判斷要上樓還是下樓，可省去在月台來回尋找的時間。

2020 年 7 月起，JR 東改札與西改札之間的北通路改為免票的東西自由通路，不必再繞經地下街或付月台票就能橫越車站，是東西兩側往返最直接的路線。

地鐵與私鐵的位置也各有規律：小田急線與京王線的改札在西口一側，京王新線與都營新宿線在南口地下、離 JR 較遠；丸之內線新宿站在東口與西口之間的地下，往新宿三丁目、四谷方向；副都心線與都營新宿線另設新宿三丁目站，前往伊勢丹與新宿御苑北側比在新宿站轉乘方便。從 JR 月台走到京王新線月台常需 10 分鐘以上，轉乘時應預留時間。

地面上的方向辨認，可用三個不易移動的地標：東口站前廣場與對面的大型立體螢幕、西口地上的京王百貨正面、南口甲州街道上的天橋與 Busta 新宿。地下則以 Metro Promenade（往新宿三丁目）、Subnade（往歌舞伎町）與西口地下廣場三條主幹為骨架，迷路時先回到其中一條，再看懸掛式指標重新判斷。

• 心得會合指定改札名稱

  只約「新宿站」幾乎無法碰面，應指定「JR 東改札」或「西口地上的京王百貨前」等具體地點。

• 心得走散時留在原地

  站內通道長、指標偶有中斷，同行者走散時由一方原地等候、另一方回頭尋找，比雙方同時移動容易會合。

• 心得認清中央線月台

  JR 新宿站有 16 個月台，名稱含「中央線」的就有好幾個，上車前核對路線顏色與終點站名。

新宿範圍大，同一天內最耗時的是在東西兩側之間反覆穿越車站。較有效率的排法是上午在南側與東側（新宿御苑、新宿三丁目），下午移往西側（都廳），傍晚再回到西口北側或東口的夜間街區，全程只橫越車站一至兩次。步行距離方面，新宿門至伊勢丹約 10 分鐘，伊勢丹經東西自由通路至西口約 12 分鐘，西口至都廳約 10 分鐘，都廳返回回憶橫丁約 12 分鐘。

若只有半天，可擇一主題：白天型以御苑加百貨地下美食街為主，約 4 小時；夜間型以都廳日落、回憶橫丁晚餐、黃金街小酌為主，約 17:00 至 22:00。週一御苑休園時，上午可改排都廳展望台（9:30 開放、上午排隊較短），下午再到東口。櫻花季與 11 月菊花展期間御苑週一仍開放，但入口排隊時間明顯拉長，宜在 9:00 開門時抵達。

季節方面，夏季 7 至 8 月白天氣溫常超過 33 度，戶外行程宜集中在上午，午後改往百貨與地下街；冬季日落約 16:30，都廳看夜景可提前到 16:00 前後，御苑也在 16:30 閉園。12 月中旬起南口與西口的高樓廣場有燈飾，年末年始（12 月 29 日至 1 月 3 日）御苑與都廳展望台多數休館，百貨則僅 1 月 1 日休業，實際以各設施公告為準。

1. 09:00

   由新宿御苑前站或新南改札步行約 10 分鐘至新宿門入園，御苑 9:00 開門，上午人少、光線佳，可預留 1.5–2 小時。

2. 12:00

   回到新宿三丁目一帶午餐，飯後逛伊勢丹與周邊百貨；百貨地下美食街適合購買熟食與伴手禮。

3. 15:00

   經東西自由通路或地下道走到西口，步行約 10 分鐘至東京都廳，第一本廳舍 45 樓展望台免費，傍晚前後可同時看到日景與夜景。

4. 18:00

   回西口回憶橫丁吃串燒，或往東口歌舞伎町與黃金街方向；都廳東側外牆夜間有投影光雕，場次以東京都官網公告為準。

新宿御苑原為江戶時代信州高遠藩內藤家的宅邸，明治時期改為皇室庭園，戰後開放為國民公園，面積約 58 公頃、周長約 3.5 公里。園內混合日本庭園、英國風景式庭園與法國式整形庭園三種樣式，另有大溫室與台灣閣等建築；完整繞一圈約需 2 小時，只看日本庭園與大草坪則約 1 小時。

季節差異明顯：3 月下旬至 4 月下旬約 1,000 株櫻花依品種先後開放，早開與晚開品種相差近一個月；11 月上半有菊花展，11 月下旬至 12 月上旬為楓紅與銀杏轉黃期。賞櫻高峰週末入口常需排隊 30 分鐘以上，是否實施線上預約入園以官網為準。大溫室開放時間比庭園短，熱帶植物區適合雨天或冬季停留。

都廳展望台則是新宿最常被推薦的免費景點。北展望室與南展望室高度相同，約 202 公尺；兩室視野互補，南側可看新宿御苑與東京鐵塔方向，西側天氣好時可見富士山。展望室內設有咖啡與紀念品店，停留 30 至 45 分鐘即可。

• 新宿御苑開園時間隨季節調整，一般為 9:00–18:00，夏季延至 19:00、冬季提前至 16:30，最後入園為閉園前 30 分鐘；成人入園費 500 日圓。
• 週一休園（遇假日改為次一平日），12 月 29 日至 1 月 3 日休園；3 月下旬至 4 月下旬賞櫻期、11 月上半菊花展期間無休。
• 御苑內禁止攜帶酒類與使用遊戲器材，入口設有行李檢查。
• 御苑有新宿門、大木戶門與千駄谷門 3 處入口，從新宿站南側步行以新宿門最近，從 JR 千駄谷站或代代木站則以千駄谷門較近。
• 東京都廳展望台開放時間 9:30–22:00（21:30 停止入場），免費；南北兩座展望室偶有設備檢查日輪流關閉，年末年始亦休。
• 展望台入口在第一本廳舍 1 樓，需經安全檢查，假日午後與日落時段電梯前常需排隊。天氣晴朗時可望見富士山，以冬季上午機會較高。

• 心得日落前 30 分鐘到都廳

  排隊與安檢約需 15–30 分鐘，提早抵達可在同一趟看到日景、黃昏與夜景。

• 心得御苑配合週一調整

  週一休園時，可改把上午排在都廳展望台或西口一帶。

西新宿的高層建築群建在舊淀橋淨水場用地上，街道呈方格狀，路面寬、行人少，與東口密集的商店街截然不同。東京都廳第一本廳舍高約 243 公尺，45 樓設有北、南兩座展望室。

從都廳返回車站可走西口地下道，沿途有遮蔽，雨天也不必在地面繞行。

西口高樓群的去處多免費且適合白天：都廳展望台之外，新宿住友大樓的三角廣場是有玻璃頂棚的大型室內廣場，雨天可休息；高樓之間的新宿中央公園有草坪與熊野神社，從都廳步行約 3 分鐘。東口的去處則多在傍晚後才有氣氛，花園神社與黃金街相鄰，可在同一段步行中串連，從新宿三丁目站 E2 出口一帶步行約 3 至 5 分鐘。

下表依東、西、南三側整理新宿常見的去處，時間與費用為一般情形，特別活動、換展與臨時休業以各設施官網為準。

• 心得寄席不必看完全場

  末廣亭為連續演出，可在節目之間入場與離場，時間有限時看 1 至 2 小時即可感受氣氛。

• 心得酉之市避開尖峰

  花園神社 11 月酉之市以入夜後最擁擠，想看攤販與熊手可在午後前往，參道動線較順。

回憶橫丁位於西口北側鐵道旁，由狹窄小巷內的串燒、燉煮與小酒館組成，多數店家約 17:00 後營業，座位以櫃檯為主，熱門時段需在店外等候。

黃金街位於歌舞伎町東側、花園神社旁，約 200 家只容數人的小酒館集中在幾條巷內，一般 19:00 或 20:00 後才開門、營業到深夜。多數店家收取座位費，金額與是否歡迎初次客人通常標示在門口，入內前先確認；部分店家禁止拍照。

歌舞伎町的東急歌舞伎町塔（2023 年開業）與東寶大樓頂的哥吉拉頭像是夜間主要地標，週末深夜人潮與醉客明顯增加。

三處夜間街區的消費差異明顯：回憶橫丁多為串燒與燉菜，一人點 3 至 4 串加 1 至 2 杯飲料約 2,000 至 3,500 日圓，部分店家另收小菜費；黃金街每家需另付座位費，飲料 1 杯約 700 至 1,000 日圓，2 至 3 家換著喝，一晚約 3,000 至 6,000 日圓；歌舞伎町則以連鎖居酒屋、拉麵與燒肉為主，價格透明、大團體也容易入座。

時段上，回憶橫丁 18:00 至 20:00 最擁擠，17:00 開店時或 21:00 後較易入座；黃金街在 21:00 後才真正熱鬧，週日與連假最後一天有不少店休。各線末班車多在 0:00 至 1:00 之間發車，路線與方向不同差異大，回程宜提前查詢。

• 心得橫丁不宜大團體

  小店多僅數個座位，2–3 人最容易入座，4 人以上常需分開或改到大型居酒屋。

• 心得拍照先看告示

  回憶橫丁與黃金街有店家與常客不願入鏡，巷內拍攝避免拍到店內客人臉部。

新宿的餐飲以區塊分工最清楚。午餐約 1,000 日圓以內，可往西口的高樓地下街與小田急 Halc 周邊、東口新宿通與靖國通之間的巷內，以及南口甲州街道沿線找定食、蕎麥麵與拉麵；平日 11:30 至 13:00 上班族集中，提早至 11:15 或延後至 13:30 可少排隊。東京都廳第一本廳舍 32 樓的職員食堂也開放一般民眾，午餐時段約 11:30–14:00，需先在 1 樓辦理入館手續，營業日與時間以東京都公告為準。

預算 1,500 至 3,000 日圓的午餐，以新宿三丁目一帶與百貨餐廳樓層為主，伊勢丹與高島屋的餐廳樓層多 11:00 開門、提供天婦羅、壽司、鰻魚等日式套餐，週末 12:00 前後需排隊 20 至 40 分鐘。晚餐預算 5,000 日圓以上的壽司、燒肉、割烹與高樓景觀餐廳，週五與週六多需提前數日至數週在官網或訂位網站預約；不少店家對未到或臨時取消收取取消費。

深夜選擇集中在歌舞伎町與東口一帶：24 小時營業的牛丼、拉麵與家庭餐廳連鎖店最多，多數拉麵店營業至凌晨 2:00 前後。南口西側的南新宿一帶有以濃厚沾麵聞名的排隊店風雲兒，午晚分段營業、週日公休，開門前 15 至 30 分鐘排隊屬常態，營業時間以店家公告為準。

• 心得百貨地下樓層當午餐

  雨天或趕行程時，在百貨地下食品樓層買便當與熟食，可帶到御苑草坪食用，但御苑禁止攜帶酒類。

• 心得排隊店看開門時間

  新宿名店多採午晚分段營業，14:00–17:00 休息，下午抵達時先確認是否在休息時段。

新宿的百貨與商場多 10:00 或 11:00 開門、20:00 至 21:00 打烊，餐廳樓層延到 22:00 至 23:00。伊勢丹地下食品樓層與京王百貨、小田急 Halc 的伴手禮專櫃適合購買和菓子與熟食；電器量販店集中在東口與西口站前，營業多到 21:00 至 22:00，大型行李可請店家配送至住宿。

雨天時新宿是東京少數能大範圍在地下移動的商圈，從西口地下廣場經新宿站地下到新宿三丁目，大部分路段都不必出地面。唯一常需在地面步行的是南口往新宿御苑與 Busta 新宿的路段，以及東口往歌舞伎町北側的區域。

退稅新制實施後，購物當下仍以含稅價格結帳，店家會登錄護照資料，出境時在機場海關辦理確認後才退還稅額，大額購物宜集中在同一家百貨以減少手續。百貨多在服務台提供退稅相關說明與語言協助，詳細流程以觀光廳與各百貨公告為準。

• 百貨集中在三處新宿三丁目的伊勢丹與丸井、南口的高島屋 Times Square、西口的京王百貨與小田急 Halc；車站上方另有 Lumine 系列商場。
• 日本自 2026 年 11 月 1 日起免稅制度改為先付含稅價格、出境時經海關確認後退還稅額的方式，購物時需出示護照，收據與購買紀錄需保留至出境；實際手續以觀光廳公告為準。
• 下雨時可利用地下網路Metro Promenade 地下道連接新宿站與新宿三丁目站，Subnade 地下街通往歌舞伎町南側，西口地下道可通往都廳附近。
• 高速巴士與部分機場巴士從新南口上方的 Busta 新宿發車，搭車前預留找月台與乘車口的時間。
• 東口站前廣場對面的大型螢幕播放 3D 立體貓影像，是東口常見的拍照點，站前人行道狹窄，拍攝時留意行人。

1. 先判斷上樓或下樓

   多篇站內攻略整理出同一原則：JR 月台在地面，往東、西口下樓，往南口上樓。先確定方向，再看黃色出口看板，迷路機會明顯減少。

2. 預留 15 分鐘找出口

   旅人遊記中最常見的失誤是低估站內步行時間，從月台到另一側出口常需 10 分鐘以上，與人有約時應提前抵達。

3. 同日不要東西來回多次

   把西口（都廳、橫丁）與東口（百貨、歌舞伎町）各自集中安排，中間只穿越車站一次，可省下大量步行與找路時間。

4. 都廳展望台搭配日落

   免費展望台在日落前後最擁擠，旅遊指南普遍建議提早排隊，或改在上午造訪以等候時間較短。

5. 黃金街先看門口告示

   各店的座位費、是否接待初次客人與是否可拍照多公告在門口，旅人回饋中的不愉快經驗大多來自未先確認。

6. 攬客一律不理會

   警方與旅遊網站反覆提醒，路上主動搭話推薦店家者多與高額收費糾紛有關，應自行選店入內。

7. 午晚分段營業要算進行程

   新宿不少餐廳與排隊名店 14:00–17:00 休息，旅人常在下午抵達才發現店門未開，午餐宜在 13:30 前入座。

• 站內動線複雜，與人會合時指定具體改札名稱（如「JR 東改札」），不要只說「新宿站」。
• 歌舞伎町與新宿三丁目一帶不跟隨路上攬客，進店前確認座位費與酒水價格。
• 新宿御苑週一休園且禁止攜帶酒類，入園有行李檢查。
• 週五、週六深夜與 10 月 31 日前後人潮與醉客增多，新宿區會在部分區域巡邏並要求店家自主停售酒類。
• 西口重建工程持續進行，出口位置可能臨時變動，以現場指標為準。